Klaar om de fitste versie van jezelf te worden in 12 weken?

Op zich is er 24/7 coaching mogelijk! Hoeveel jij uit de coaching haalt, is natuurlijk steeds jouw verantwoordelijkheid. Er is iedere week 1 vaste dag waarbij we samen je week evalueren en kijken hoe je vooruit bent gegaan. Je wordt dan ook telkens bijgestuurd. Je hebt daarnaast ook onbeperkt de mogelijkheid om te sturen via de coachingapp of WhatsApp. Je kan steeds binnen de 24 uur een antwoord verwachten.

Neen, dat is helaas niet mogelijk. Je hebt minimum 12 weken nodig om je routine en mindset effectief te veranderen. Deze coaching is enkel voor mensen die het echt serieus nemen. Het is géén quick fix. De kans is groot dat je na deze 12 weken nog even door wilt gaan. Ik geef je de handvaten om dat zelf te doen, maar natuurlijk wil ik je ook met plezier blijven begeleiden! Na de 12 weken heb je daarom de optie om verder maandelijks online coaching te krijgen met 10% extra korting.

Elke 4 weken krijg je een extra contactmoment via Zoom. (En als je in de buurt van Gent woont, hopelijk binnenkort met een koffietje in een gezellige koffiebar! :)) Daarin bespreken we je progressie op vlak van training, voeding en mindset.

We bekijken samen niet alleen je persoonlijke voorkeuren en wat jij op papier nodig zult hebben, maar gaan ook alles testen: van koolhydraattolerantie tot optimalisatie van jouw energieniveaus.

Ik wil je leren dat je kunt genieten van je leven terwijl je resultaten behaalt én behoudt. Uiteten gaan, op reis gaan, andere sociale gelegenheden… het is allemaal mogelijk!

Ik geef je de handvaten die je nodig hebt om zelfstandig aan de slag te gaan met voeding. Ik ben heel sterk van mening dat je niet voor de rest van je leven vast hoeft te hangen aan een diëtist of voedingsspecialist. Ik wil dat je leert hoe je het zélf doet. Daarom krijg je concrete richtlijnen voor calorieën en macronutriënten, zonder dat je vasthangt aan een rigide schema waar je volledig van afhankelijk bent. Zo blijf je flexibel, kan je zélf je keuzes maken én behaal je resultaat. Jouw voorkeur is mijn allergrootste focus.

Natuurlijk kunnen we samen tijdens een consultatie eens een voorbeeldschema maken, zodat jij ziet hoe je in de praktijk een dag kunt indelen. Maar het liefst van al leer je dit natuurlijk zelf te doen. Een voedingsschema is niet meer dan een tijdelijke oplossing. Want wat doe je met een voedingsschema als je eens pizza of een stuk taart wilt eten? Juist ja. Vandaar dat flexibiliteit centraal staat. We gaan op zoek naar een duurzame oplossing waarin je écht leert hoe je ook je leven kunt leven en je gedrag aanpast.

Top! Dan pas ik meteen je trainingsschema aan, indien je dat wenst. We kunnen ook 2 verschillende trainingslocaties mengen natuurlijk. Zo heb jij altijd de keuze!

Op basis van een uitgebreide intake zet ik je trainingsschema voor je op. Natuurlijk stemmen we samen verder nog af en maken we aanpassingen along the way. Alles is bespreekbaar! En alles hoort 100% bij jou aan te sluiten.

Ik stem je training af op wat je doelen zijn, je genetisch potentieel, je huidige trainingsniveau, je anatomie, eventuele blessures, je belastbaarheid, je agenda en hoeveel jij zelf wenst je in te zetten. Je krijgt je trainingsschema in een app, waar jij je training kunt bijhouden, video’s van de oefeningen kunt bekijken en ook video’s van je uitvoering kunt doorsturen om die te laten evalueren. Samen gaan we gaan aanpassen en bijstellen wat niet goed gaat en bekijken we hoe training verloopt.

Wat jij op 12 weken kunt bereiken? We gaan samen voor een maximaal resultaat voor jóúw persoonlijke situatie. Iedereen is anders, waardoor jouw resultaat nooit 100% hetzelfde zal zijn als dat van een ander. Jij hebt ander doelen, andere genen, een andere leefstijl (denk aan je job, gezinssituatie, sociaal leven) en andere prioriteiten. Misschien blijken jouw doelen na wat gesprekken ook niet te zijn wat je eerst dacht. Wat ik je kan beloven is dat je mijn volledige aandacht krijgt om jouw maximale resultaten te behalen. Resultaten die andere klanten bij me behaalden, vind je bij mijn testimonials.

Boek een gratis kennismakingsgesprek in met mij  door een mailtje te sturen naar hello@hannahquintyn.com of contacteer mij via het formulier. 

Oeps, stel gerust je vraag via mijn contactformulier of hello@hannahquintyn.com! Ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk en als het kan, voeg ik je vraag toe aan mijn FAQ!