Blog

De 3 principes van spiergroei

De 3 principes van spiergroei

De 3 principes van spiergroei Als jij nadenkt over hoe de beste versie van jezelf eruit zou zien, wat zie je dan? En dan vraag ik naar dingen waar je controle over hebt natuurlijk. Je kan niet álles veranderen. De vorm van je heupen, waar je vet opslaat... je anatomie...

Motivatie: do you really need it?

Motivatie: do you really need it?

Motivatie: do you really need it? Motivatie. Velen denken dat het dát is wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Maar... klopt dat wel? Kan je wel altijd gemotiveerd zijn? En als het dan niet motivatie is dat je nodig hebt, wat dan wel? Wist je dat discipline en...

Gewichtsschommelingen: hoe zit dat nu?

Gewichtsschommelingen: hoe zit dat nu?

Gewichtsschommelingen: hoe zit dat nu? Ken je dit gevoel? Gisteravond heb jij een pak frietjes gegeten en daarna heb je nog genoten van een ijsje. De volgende dag sta je op de weegschaal en zie je dat je 2 kilo zwaarder bent dan de dag ervoor. En jij, die eigenlijk...

Krachttraining versus cardio

Krachttraining versus cardio

Krachttraining versus cardio Misschien is het je al opgevallen dat wanneer ik over training praat, ik het steeds heb over krachttraining. Ik praat nooit over cardio. Om eerlijk te zijn: ik doe ook nooit cardio. De quote "I run on sarcasm and lifting weights, but...

Thuis trainen: heb ik daar wat aan en hoe pak ik het aan?

Thuis trainen: heb ik daar wat aan en hoe pak ik het aan?

Thuis training: heb ik daar wat aan en hoe pak ik het aan? Terwijl ik dit schrijf, is het 23 februari. Wat betekent dat de gyms hier in België al 4 maanden aan een stuk gesloten zijn. En in Nederland tikken we intussen ook al de volle 2 maanden aan. En eerlijk? Ja, ik...

Hoeveel calorieën mag ik eten per dag?

Hoeveel calorieën mag ik eten per dag?

Hoeveel calorieën mag ik eten per dag? "En hoeveel calorieën per dag stel jij nu eigenlijk voor dat ik zou eten?" Ho daar, niet zo snel... Voor ik je doelen stel die jij kunt gaan naleven, moeten we eerst nog een aantal factoren bespreken. De eerste belangrijke vraag...

Energiebalans: het geheim achter elk dieet dat werkt

Energiebalans: het geheim achter elk dieet dat werkt

Energiebalans: het geheim achter elk dieet dat werkt Afvallen... hoe doe je dat nu eigenlijk? De ene voedingsgoeroe zou hierop antwoorden dat je moet overleven op noten en vlees (ik verwijs hier naar paleo, maar zo extreem is het nu ook weer niet natuurlijk), terwijl...